Todos sabemos lo importante que es cuidar nuestra piel y protegerla del sol, sobre todo cuando la exponemos en días de playa o de piscina, pero lo que muchos desconocen es que debemos protegerla también durante el resto del año.
Si bien es cierto que la radiación solar no es la misma en verano que en invierno, lo que debemos tener bien claro es que el sol perjudica nuestra piel, en mayor o menor medida, en cualquier época del año.
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Cómo preparar nuestra piel para el verano
Como ya hemos mencionado debemos cuidar y proteger nuestra piel durante todo el año. Existen numerosos productos cosméticos que nos ayudan a conseguir la mejor protección solar, como las cremas faciales que contienen un factor de protección solar suficiente para el día a día.
Pero cuando llega la primavera y empezamos a aligerar nuestra ropa, buscamos la manera de presentar un aspecto más bronceado, porque la ropa nos sienta mejor, nuestro aspecto nos gusta más, etc., pero debemos tener mucho cuidado porque si no nos protegemos correctamente pueden aparecernos manchas en la piel e incluso quemarnos.
Consejos para proteger nuestra piel del sol
Para evitar problemas en nuestra piel, como las quemaduras derivadas de una exposición al sol o las manchas, debemos seguir algunos consejos básicos que además resultan muy efectivos:
- Evitar que nos de el sol en las horas centrales del día, sobre todo cuando nuestra piel está aun sin broncear. El momento más adecuado es por la mañana o a última hora de la tarde, cuando el sol no está muy alto y por tanto los rayos solares no nos atacan directamente.
- Utilizar la crema protectora solar de un factor adecuado para nuestro tipo de piel y reforzar la aplicación después de cada baño o cada vez que notemos que nuestra piel lo necesita. No utilices un factor de protección solar inferior a 30 y no te olvides de algunas partes del cuerpo que muchas veces se queman debido a que no las protegemos como los empeines de los pies, las orejas, el cuello, los labios, etc.
- Podemos reforzar nuestra defensa contra los problemas solares en la piel bebiendo al menos dos litros de agua al día y manteniéndonos bien hidratados. Beber abundante agua es la mejor forma de mantener hidratada nuestra piel desde dentro. No obstante, tampoco debes olvidar aplicarte la crema hidratante para calmar y cuidar tu piel.
- Cuida tu dieta y refuerza tu organismo para evitar el envejecimiento prematuro de la piel, aumentando la ingesta de alimentos como las zanahorias, la Sandía o el tomate, que estimulan y aumentan la producción de colágeno. Puedes añadir un puñado de frutos secos a tu dieta ya que éstos son capaces de aumentar hasta en un 25% la protección del sol. Del mismo modo puedes aumentar la ingesta de frutas de verano como las cerezas, los albaricoques o los melocotones, ya que son alimentos que estimulan la melanina y te ayudan a que el aspecto del bronceado de tu piel sea más sano.
- Ingiere verduras de hoja verde y pescados con alto contenido en Omega 3 para proteger tu cuerpo de las quemaduras. Además el té verde también puede ayudarte a conseguir una protección solar mayor.
Dónde adquirir los productos para la protección solar
En la farmacia podrás encontrar los productos más apropiados para la protección solar, para la prevención de las quemaduras y la protección de tu piel, así como para el tratamiento de los posibles daños que el sol haya podido causarte.
En Farmacia GT disponemos de los productos más adecuados al mejor precio.
